Неспособность контролировать свое пищевое поведение в условиях самоизоляции стала проблемой для вас? Замечаете, что чаще заглядываете в холодильник и едите больше обычного? Возможно, пришло время наладить контакт со своими чувствами и подкорректировать свои действия.
То, как мы себя чувствуем проявляется в том, что мы делаем. Если мы чувствуем себя плохо или не справляемся со своими эмоциями, то с большой вероятностью будем совершать компульсивные поступки, вредить себе, переедать или срываться на окружающих.
«По горло сыты, но пусты» — курс про работу с пищевыми привычками и эмоциями с помощью практик осознанности, развития телесной осознанности и психотерапевтических инструментов. Автор курса — Анастасия Гузенко, психолог и консультант по работе с зависимым поведением, преподаватель практик mindfulness с личным опытом выздоровления от расстройства пищевого поведения.
13 мая в 20.00 состоится вебинар Анастасии Гузенко перед онлайн курсом «По горло сыты, но пусты». Регистрируйтесь по ссылке https://www.mindup.center/guzenko/rpp и узнайте про механизмы компульсивного поведения и способы с ним работать.