Не могу успокоиться и переключиться! Каждый день встречаю и провожаю с тревогой - что мне делать?
Уверены, этот вопрос последние несколько дней тревожит каждого. Поверьте, Вы не одиноки. Каждый из нас сейчас пребывает в подавленном и даже угнетённом состоянии.
Но не сидеть же сложа руки! Мы предлагаем следующий план действий:
1. Осознайте, что данная ситуация в истории человечества не уникальна и случалась уже не однажды, а значит её точно нельзя отнести к безвыходным.
2. В первую очередь подумайте о себе. Пол Линден однажды сказал:"Я не могу моим маленьким телом остановить войну, но я могу моим маленьким телом делать мир." Можно долго рассуждать о том, как мы можем изменить всё вокруг себя, а можем заняться собой: своим внутренним состоянием и покоем. Это гораздо продуктивней. Все катаклизмы когда-нибудь проходят, и мир возвращается к своей норме. Важно, чтобы в самый ответственный момент "делали мир" ментально здоровые, спокойные, уверенные в своих действиях и решениях люди.
3. Объединяйтесь. Психологи уже давно доказали, что позитивные эмоции в группе множатся, а негативные - делятся. Находясь рядом с людьми, которые готовы тебя выслушать или даже понять без слов, кризисы переживаются гораздо легче.
И мы готовы вам помочь в реализации всех 3 пунктов!
С 25 сентября мы проводим ежедневные медитации, которые помогут заглянуть в себя и почувствовать то тепло и свет, которые помогут Вам двигаться дальше и продолжать жить осознанно и счастливо!
Переходите в наш тг-канал https://t.me/mindfulness_MBSR
